A saúde chega aos pés-texto de Edna VairolettiNão olhamos muito, sabemos pouco sobre eles e só nos lembramos de sua existência quando sentimos dor. Mas os pés têm uma importância fundamental para nosso corpo e nossas vidas.Fortes e ao mesmo tempo delicados,eles estão expostos a um esforço incrível: estimam-se mais de 20 mil passos por dia e uma carga diária de 100 toneladas.Mecanismos complexos formados por 28 ossos, 57 superfícies articulares e sustentadas por uma rede de mais de uma centena de ligamentos, tendões, músculos e um rico sistema neurovascular, nos pés tudo está disposto de forma a criar uma série de arcos dinâmicos e harmoniosos. Última estrutura do corpo em contato com o solo, agüenta mais peso que qualquer outra estrutura óssea.
“Todos os ossos do pé mantêm uma conformação estrutural de forma que a sintonia entre suas partes oferece não só estabilidade como mobilidade e adaptabilidade de acordo com o tipo de terreno em que se caminha”, explica o Dr. Milton Mizumoto, médico do esporte,nutrólogo e ortopedista.
A cada passo, os pés amortecem um impacto equivalente ao dobro do peso do corpo, valor que se multiplica por três ao correr. Por isso, a má formação estrutural pode gerar sérios problemas.Desvios acentuados na curvatura das planta , por exemplo, influenciam a locomoção e a postura na manutenção de outras regiões, principalmente as próximas à coluna vertebral. Os pés também podem dar pistas de que algo não vai bem com a saúde e ser o ponto de partida para um diagnóstico por meio da reflexologia. Praticada em dezenas de países, ela teve um boom no século 20, quando testes em hospitais americanos comprovaram a sua eficácia na indicação de doenças, por intermédio da massagem terapêutica nos pés.De acordo com os especialistas orientais, a técnica se baseia na livre circulação da energia vital, chamada chi, que pode estar em excesso ou em falta. A massagem busca desbloquear e harmonizar o fluxo energético nos órgãos e restabelecer seu funcionamento.
Os pés também têm papel importante para manter uma circulação saudável, pois a cada passo as contrações dos músculos da panturrilha ajudam o sangue a regressar ao coração.É unanimidade entre os especialistas que caminhar faz bem à saúde, desde que os pés estejam confortavelmente instalados.
Em praticamente dois terços da nossa vida, os pés ficam calçados, quase sempre de forma pouco adequada.O sapato precisa calçar perfeitamente e garantir a felicidade de quem o usa, no andar e no exibir.
Healthy feet – text by Edna Vairoletti
We do not see or know a lot of about them.We are only reminded of their existence when we are in pain. But feet have a crucial role in our lives.
Both strong and delicate, they put forth an incredible effort: an estimated 20 thousand steps per day and a daily load of 100 tons. complex mechanisms com-
posed by 28 bones and 57 joints that are supported by a network of more than one hundred ligaments, tendons, muscles and a rich neurovascular system. In the feet, everything is arranged in order to create a series of harmonic and congruent arches. The lowest part of the body in contact with the ground, the feet bear a lot more weight than any other bone structure.
“The bones of the feet are arranged in such a way that the syncrony between them provides stability, mobility and adaptability according to the terrain being crossed, explains Dr. Milton Mizunoto, a sports doctor, nutrologist and orthopedist.Each step, the feet cushion an impact that corresponds to twice the body weight. When we run, this impact is multiplied by three.Thus, deformed feet structure can result in serious problems,Sharp deviations in the
hollow of the sole, for example, influence the movement and posture in the support of other regions, especially those near the vertebral column.
The feet can also indicate health problems and serve as the starting point for a diagnosis through reflexology the 20th Century, when tests in American hospitals confirmed its efficacy concerning diagnosis of diseases through therapeutic massage.According to far East specialists, the technique is based on the free circulation of vital energy, the “qi”, that can be either in surplus or shortage, The massage attempts to unblock and harmonize the energy flow in the organs and therefore restore their functioning and health.
The feet also play an important role in keeping a healthy blood circulation. With every step, the calf muscles contract and help the blood make its way back to the heart. All specialists agree that walking is good for the health, as long as you have proper shoes on.
The feet remain covered, usually not properly, for practically one third of our lives. Shoes must fit perfectly and ensure the happiness of their owner, when walking or showing them off.
